Info
Ten blog rowerowy prowadzi kojak z miasteczka Wrocław.
Mam przejechane 3382.66 kilometrów w tym 387.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 17.18 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 17470 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Sierpień3 - 0
- 2012, Czerwiec2 - 2
- 2012, Styczeń1 - 0
- 2011, Wrzesień1 - 0
- 2011, Sierpień1 - 2
- 2011, Lipiec19 - 4
- 2011, Czerwiec5 - 0
- 2011, Maj3 - 2
- 2010, Wrzesień7 - 9
- 2010, Sierpień6 - 4
- 2010, Lipiec13 - 9
- 2010, Czerwiec7 - 6
- 2010, Maj1 - 0
Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 158.04 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 07:04 |
| Średnia prędkość: | 22.36 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 40.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 70 m |
| Liczba aktywności: | 3 |
| Średnio na aktywność: | 52.68 km i 2h 21m |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt Pierwszy
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning
Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 21.06.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj niestety znów nie udał mi się wybrać na rower :/ Bałkany się zbliżają a formy brak ?
Zamiast na rower udałem się na Spinning wieczorem. Jestem mile zaskoczony jak w godzinę na tym rowerku można się zmęczyć. Gorąco polecam taki trening wszystkim osobom, które niestety z braku czasu nie mogą wyskoczyć na rower za miasto na dłuższą podróż. Na spinningu dystans pokonany nie jest imponujący jednak jazdy przy tętnie ok. 80% maksymalnego daje w kość. Jednym słowem dobry trening cardio, który szczególnie przyda mi się podczas jazdy w górach na południu Europy.
Żałuję, że w zimie nie trenowałem na tym sprzęcie - nauczka na przyszłość.
- Sprzęt Pierwszy
- Aktywność Jazda na rowerze
Reakcja na nerwowych kierowców
Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 0
Gorąco polecam:
- DST 92.87km
- Czas 04:04
- VAVG 22.84km/h
- VMAX 40.00km/h
- Podjazdy 50m
- Sprzęt Pierwszy
- Aktywność Jazda na rowerze
Miała być setka
Niedziela, 12 czerwca 2011 · dodano: 12.06.2011 | Komentarze 0
Wczoraj planowałem zrobić pierwszą setkę w tym sezonie, niestety rano za długo pospałem, potem zakupy i zrobiła się 15. Do 19 miałem tylko czas, więc zrobiłem trening cardio na siłowni: tętno na poziomie około 160 przez 40 minut, przejechałem ponad 20 km i 500 kcal spaliłem.
Dzisiaj znalazłem trasę na bikemap'ie, którą zamierzałem przejechać:
Niestety w Strzelinie pomyliłem trasę i od razu skierowałem się drogą 396 do Oławy. Nici z setki, chociaż jestem zadowolony z tempa jazdy.
- DST 52.00km
- Czas 02:05
- VAVG 24.96km/h
- Podjazdy 20m
- Sprzęt Pierwszy
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening II
Sobota, 11 czerwca 2011 · dodano: 11.06.2011 | Komentarze 0
- DST 13.17km
- Czas 00:55
- VAVG 14.37km/h
- Sprzęt Pierwszy
- Aktywność Jazda na rowerze
Do pracy
Piątek, 10 czerwca 2011 · dodano: 10.06.2011 | Komentarze 0
Do Grunwaldzki Center i come back